Pruebas sobre Intención.
Reflexiones sobre la creación de rutinas infalibles, la psicología de la responsabilidad visual y el diseño conductual apto para el TDAH.
La mejor app para recordar medicamentos (que realmente demuestra que los tomaste)
La mayoría de las apps de recordatorio de medicamentos te dicen que te tomes las pastillas. Habpic es la única que te pide que lo demuestres. He aquí por qué esa diferencia lo cambia todo.
Rastreador de hábitos para el TDAH: por qué la mayoría de las apps fallan (y qué funciona realmente)
Los cerebros con TDAH no tienen problemas para querer crear hábitos. Tienen problemas con la permanencia del objeto, la regulación de la dopamina y la fatiga de decisión. Esto es lo que necesita un rastreador.
Rastreador de hábitos con prueba de foto: por qué las casillas de verificación te mienten
Marcar una casilla toma un segundo y no demuestra nada. He aquí por qué el seguimiento de hábitos con fotos cambia la psicología de la constancia, y lo que le hace a tu identidad con el tiempo.
Rastreador de hábitos con recordatorios: por qué las notificaciones dejan de funcionar (y qué hacer en su lugar)
No estás ignorando tus recordatorios por pereza. Tu cerebro ha aprendido a filtrarlos. Descubre la ciencia de la fatiga por notificaciones y cómo vincularlas a pruebas lo cambia todo.
Cómo ser constante con el ejercicio (cuando la motivación siempre se agota)
La motivación es temporal. La identidad es permanente. Descubre la ciencia para ser constante con el ejercicio sin depender de cómo te sientas, y la herramienta para hacerlo visible.
Deja de confiar en la fuerza de voluntad: Por qué importan más los sistemas y la evidencia
La fuerza de voluntad se agota. Los sistemas no. Y la evidencia correcta reconfigura silenciosamente lo que tu cerebro cree de ti.
¿Por qué funciona el seguimiento con fotos?: La ciencia de la responsabilidad visual
Descubre por qué registrar pruebas físicas con fotos diarias supera drásticamente al simple marcado de casillas a la hora de crear hábitos sostenibles.